Alpharelax Trainingsprogramm

                       Herzlich willkommen zum Alpharelax Trainingsprogramm mit

        Alphawellen-Relax-Massagen

Nicht wenige Entspannungstherapeuten sind davon überzeugt, dass die Deutsche Fußballnationalmannschaft auch wegen ihres Yogalehrers Dr. Patrick Broome es zum WM-Titel geschafft hat.
Genau dies ist das Geheimnis des Erfolges, nach Höchstbelastung, gute Regeneration, aber auch Tiefenentspannung zu erfahren.

Yoga eignet sich da sehr gut für Sportler, die entspannen, aber trotzdem körperlich aktiv sein wollen.
Aber es gibt auch die Athleten, die Tiefenentspannung durch einfaches nichts tun oder Meditation zum Entspannungsziel gelangen.

Meinen Ansatz besteht darin, in Form von ganzheitlicher Tiefentspannungsmassagen, zum gewünschten Erfolg zu kommen.
Meine sogenannten Alpha-Relax Massagen, die alle min. 60min. Dauern, stimulieren beim Athleten die Alpha Wellen im Gehirn.

Das sind die zerebralen Wellen, die am häufigsten in dem Moment auftreten, wo eine wollige Entspannung eintritt. Auch kurz vor dem Einschlafen sind diese Wellen im Gegensatz zu den anderen höher aktiv. Man fühlt eine absolute Tiefenentspannung, wobei das Gehirn völlig wach und aufnahmefähig ist.

Bestimmt ist ihnen schon mal kurz vor dem Einschlafen ein toller Gedanke eingefallen oder auch eine Lösung,haben sie plötzlich Glas klar gesehen. Dann waren ihre Alphawellen überwiegend im Vordergrund.

Meine Klienten dürfen absolut passiv bei der Massagesitzung sein. Alle Extremitäten werden von mir mobilisiert. Anders als bei der klassischen Physiotherapie, bei der unter Umständen auch der Sportler mitarbeiten muss.

Für mich als Massagetherapeut und Mentaltrainer ist die Alpha-Relax Entspannung auch ein idealer Einstieg zum mentalen
Training. Affirmationen oder mentale Drehbücher sind hervorragende Instrumente, den Athleten entspannt zum Erfolg verhelfen.

Wenn man die Hirnströme mit dem EEG misst, kann man vier verschiedene Wellenformen unterscheiden:

Alphawellen, Beta-Wellen, Delta-Wellen und Thetawellen.
Die Wellenmuster stehen in Verbindung mit den unterschiedlichen Aktivitäten des Gehirns.
Beta-Wellen sind aktiv im Wachbewusstsein bei Konzentration und Stress.
Theta- Wellen treten im Schlaf und Traumphasen auf.
Delta-Wellen bilden sich während der Tiefschlafphase.

Alphawellen gehen einher mit dem Gefühl des Entspannens und Loslassens. Mit dem angenehmen wohligen Gefühl kurz vor dem Einschlafen. Im Alpha-Zustand besitzt das Gehirn eine hohe Aufnahmefähigkeit, Kreativität, Phantasie und Intuition.

Kennzeichnend sind wohlige Entspannung ohne Schläfrigkeit, ruhiges, gelassenes, fließendes Denken. Ein hoher Anteil an Alphawellen wird oft begleitet von einer höheren Ausschüttung von sogenannten Glückshormonen (Serotonin und Oxytocin).

Sportler, die visualisieren, können besser und effektiver in dieser Entspannungsform Automatismen abspeichern.

Bei Künstlern werden ebenso psychische Stabilität, positives Denken, emotionale Flexibilität sowie Zielfokussierung gefördert.